Die 10 Gebote des Trainings oder was wir als Trainer von DIR immer erwarten!! 

1. Deinen vollen Einsatz und Engagement auf allen Ebenen!!! 
2. Kenn deine mentalen und körperlichen Grenzen!!
   • Zeige volle Aufmerksamkeit und vollen körperlichen Einsatz während des Trainings, aber sei nicht übermotiviert!!!
   • Höre auf deinen Körper – er wird dir auf natürliche Weise zeigen, wo deine Grenzen liegen
3. Versuche deine mentalen und physischen Grenzen zu erweitern, um ein besseres Ich deiner SELBST zu werden. 
4. Stelle gerne auch Fragen!! Dies zeigt DEIN Interesse am Training. 
5. Vertraue Deinem Trainer!! Sei kritisch mit dem Erlernten, aber belehre nicht den Trainer.
   • Er weiß, was er tut, und verfolgt einen Trainingsplan! 
6. Sei stets zuverlässig in deinen Handlungen!!
   • Wenn so vereinbart, halte stets getätigte Versprechen und Trainingsziele ein!!
7. Komm nur zum Training, wenn du dich vollständig gesund fühlst!! 
8. Komm auch dann zum Training, wenn du dich gestresst fühlst und eigentlich nur auf der Couch liegen willst.
   • Körperliches anstrengendes Training hilft deinen Stress abzubauen.
   • Wir sprechen da aus eigener Erfahrung!!! 
9. Kümmere dich auch außerhalb des regulären Kampfsporttrainings um DEINE persönliche Fitness und Flexibilität durch mind. 1 x wöchentlich Grundlagenausdauertraining (45 – 60 min. Laufen, Radfahren, Schwimmen etc.) und regelmäßiges Dehnen.
10. Lass Dich darauf ein und wir werden GEMEINSAM Erfolg haben!